W Gruncie Ruchu | Blog

Blog

article Image

WGR Squat Challenge / Alternatywa dla krzesła

mz 5 maja 2020 14:45 ruch na co dzień

Obecnie w krajach rozwiniętych prędzej spotkasz człowieka siedzącego w przysiadzie - ze sztangą na plecach na siłowni - aniżeli na ulicy, czekającego na autobus. Dowody na korzystanie z pierwszych krzeseł pochodzą sprzed 5000 lat z Egiptu i sprzed 2000 lat z Chin. Do tamtej pory powszechną pozycją spoczynkową człowieka był m.in. głęboki przysiad!

czytaj dalej

Zaczynamy WGR Squat Challenge!

mz 5 maja 2020 14:41 ruch na co dzień

Dzisiaj ruszamy z W Gruncie Ruchowym Squat Challenge! Codziennie, przez 30 dni, spędź 10-30 minut w “słowiańskim przykucu” Zacznij od 10 minut dziennie. Z każdym dniem dodawaj 1 minutę - aż dojdziesz do 30 minut.

czytaj dalej
article Image
article Image

5 Ruchów, które warto wykonywać na co dzień!

mz 29 kwietnia 2020 13:43 ruch na co dzień

Jak często myjesz zęby w ciągu dnia? 3 a może 5 razy? Skoro tak regularnie dbasz o higienę jamy ustnej - to zastanów się jak często w ciągu dnia dbasz o higienę twojego układu ruchu? Jak często dbasz o swoje ciało - jedyny dom, w którym przyjdzie ci żyć? Oto 5 naszych propozycji jak ruszać się na co dzień!

czytaj dalej

NOS maseczkę gdy pandemia!

mz 23 kwietnia 2020 11:23 zdrowie

Czy wiesz, że rząd postanowił w chytry sposób zadbać o nasze zdrowie? A dokładnie o naszą wydolność. Wszyscy noszą maseczki... treningowe! Czy wiesz, że zawodowi sportowcy, ci, którzy świadomie kształtują wydolność, często trenują w maseczkach?

czytaj dalej
article Image
article Image

5 Powodów dla których warto ruszać się w domu w czasie pandemii

mz 23 kwietnia 2020 11:16 ruch

Choć trening w pojedynkę, na 4m kwadratowych, przed ekranem komputera - nie jest szczytem marzeń dla większości z nas, to opiszę 5 powodów dla których warto - mimo wszystko - zadbać o siebie w tym trudnym czasie!

czytaj dalej